SESIONES DE YOGA NIDRA
Exploraremos de forma sensible el poder de la relajación profunda.
SESIONES DE YOGA NIDRA | PRESENCIALES
Hemos desarrollado una hipertrofia del hacer y ocupamos nuestras vidas con un patrón de productividad tóxica. Nos cuesta acceder al descanso real y reparador, nuestros cuerpos viven sobrepasados y acceder al silencio y la quietud es todo un desafío para nuestro sistema nervioso.
Acceder al silencio y la quietud.
En estas sesiones grupales de aproximadamente 1 hora exploraremos de forma sensible el poder de la relajación profunda.
A través de varios pasos guiados como la respiración, las visualizaciones, sankalpas, etc., tratamos de alcanzar una relajación física profunda para poder acceder a un estado entre la vigilia y el sueño, una práctica meditativa basada en el descanso que promueve una mejora en la calidad del sueño, una reducción del estrés, del dolor y el malestar.
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